講座・ワークショップ内容

◎ 概要
「COMPRE Floss（コンプレフロス）」というゴム製のバンドを使ったコンディショニング（フロッシング）とアロマオイルでのマッサージによる運動後のセルフケアについて学ぶ講座です。
今回のテーマは「筋肉痛予防」です。実際にCOMPRE Flossを巻き、使用前と使用後の違いを体験していただきます。フロッシングを行ったあとはアロマオイルでのセルフマッサージの実習を行います。

◎ 主な内容
・マッサージ用オイルの制作
・フロッシングについて
・フロッシングによる筋肉痛予防の仕組み
・ガイダンス（原則、手順、テクニックなど）
・フロッシング体験
・アロマオイルを使ったセルフマッサージ

◎ お読みください
・ふくらはぎにフロッシングとセルフマッサージを行いますので、ふくらはぎを出せる服装でお越しください。
・コンプレフロスをお持ちの方はご持参ください。
・病気やケガの治療中の方、妊娠中の方、ラテックスアレルギーをお持ちの方は参加をお控えください。