10月12日開催「フロッシングとアロマオイルによる運動後のセルフケア」
講座・ワークショップ開催情報
<開催日時>2024年10月12日(日)13:00〜14:30
<場所>コミュニティふらっと永福 第1集会室
    京王井の頭線「西永福駅」北口から徒歩5分
<時間>90分
<参加費>3,800円(税込み)
<申し込み方法>下記の「予約カレンダーを見る」からお申し込みください。
※受講料は、当日、現金でのお支払いとなります。

講座・ワークショップ内容

◎ 概要
COMPRE Floss(コンプレフロス)」というゴム製のバンドを使ったコンディショニング(フロッシング)とアロマオイルでのマッサージによる運動後のセルフケアについて学ぶ2回シリーズの講座です。
第1回のテーマは、筋肉痛予防です。実際にCOMPRE Flossを巻き、使用前と使用後の違いを体験していただきます。フロッシングを行ったあとはアロマオイルでのセルフマッサージの実習を行います。
第2回は、「動きの悪くなった体をしなやかにするケア」をテーマに、11月に開催を予定しています。

◎ 主な内容
・マッサージ用オイルの制作
・フロッシングについて
・フロッシングによる筋肉痛予防の仕組み
・ガイダンス(原則、手順、テクニックなど)
・フロッシング体験
・アロマオイルを使ったセルフマッサージ

◎ お読みください
・ふくらはぎにフロッシングとセルフマッサージを行いますので、ふくらはぎを出せる服装でお越しください。
・コンプレフロスをお持ちの方はご持参ください。
・病気やケガの治療中の方、妊娠中の方、ラテックスアレルギーをお持ちの方は参加をお控えください。

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